中国古人养生很讲究“顺势”，而人体也不是单独的个体，与大自然的一草一木都有千丝万缕的联系。所以不同季节养生的目标也有差异，四季养生也对应着人体五脏。
春天来时，气血是像外窜的，而肝藏血，对应着“春养肝”，此时不仅要养肝护肝，尽量少做以下事情。
一、少熬夜
春天养肝的目的在于平衡阴阳，气血不足会波及其他脏腑，所以养好肝全身都轻松。而熬夜会加重肝的负荷，让肝不能得到很好的修养，气血容易不足，还会影响睡眠质量，导致一系列症状。
二、多动少怒
中国人喜欢旅游，这是个很好的习惯。这个季节多运动及保持愉悦的心情利于机体“欣欣向荣”。情志状态是肝脏疏泄功能是否正常的关键因素。
三、少辛辣油腻，多甘怡
春季若出现便秘，一定是春燥“上火”所致，如果这个时候再吃辛辣之物，只会火上浇油，加重病情。应多吃一些蜂蜜、西红柿、梨等清肺之物。
四、防止用眼过度
现在人习惯了久盯手机或电脑，这样容易肝脏受损，视力就会下降。养肝一定要养目，养目也是对肝脏的一种保护。
《黄帝内经》也记载了“久视伤血”，肝脏和眼睛是相通的，闲暇之时，可以闭目养肝。
养生是一个漫长的过程，既要避免伤及五脏六腑的事情，还要做好日常养护，补足能量。
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