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夏季常便秘,喝这些茶更轻松!

发布时间:2021-06-24 17:10:08点击量:219

  炎热的夏天,给小伙伴们带来不少烦恼,而便秘就是其中之一。针对便秘很多人并不想去看医生或吃药,而且觉得便秘很常见,也不用大费周章,那么解决便秘有什么好的方法呢?


  首先,我们先了解一下便秘是怎么一回事?


  通俗的讲便秘就是日常排便少或排便困难。当粪便在肠道内滞留时间过长的时候,粪便所含的水分被过度吸收,导致粪便过于干燥、坚硬,就会形成2-3天才排一次便的症状,严重的时候还会排出羊屎或兔屎样(球状),这就是便秘。


  形成便秘的原因很多:


  1.由于生活习惯和环境的改变,再加上经常紧张或情绪不稳定,排便习惯的规律也会被打破。


  2.食物结构变化较大:如果近期摄入较多高热量、高营养等物质,而粗粮膳食纤维等减少的时候,也会引起排便次数减少,所以夏季要多次水果蔬菜。


  3.夏季饮水少:一般正常情况下,成人的每日饮水量不低于1500ml,而夏季由于汗液蒸发会带走更多的水分,所以每日饮水需达到2000ml左右。


  4.久坐或运动量减少:夏季高温,若运动少,肠胃的蠕动也会减少,排便自然会减少。


  了解了便秘是怎么一回事?我们才能对症下药,用更为稳妥实用的方法才行,而康瑞生物推荐药加茶,很多草本植物含有丰富的营养元素,对于肠胃的直接作用更明显,所以选择茶更省时省力,下面来介绍几款。


  1. 车前子山楂茶:选炒车前子、焦山楂,将其研磨成细末,用温开水送服,可以缓*解细*菌性痢疾。


车前子山楂茶


  2.黄豆皮茶:取黄豆皮120g,加适量的水煎煮并取汁,频繁饮用可以起到润肠通便,治便利的作用。


  3.葱白阿胶茶:取葱白,阿胶各10克,先将葱白加水煮成汤,再加阿胶烊化,每日1剂,连续服用3-5天即可。


  生活中,解决便*秘的法子很多,另外青菜汁、红糖配茶叶都能一定程度解决便秘烦恼。需提醒大家的是,便秘并不是小事,如果发现此症状反复,而且一直未解决,就得去看医师了。