芒种刚过，酷暑的高温就降临了。这个时候很容易损耗人体津液元气，会出现头晕、头痛、口渴、乏力、恶心、食欲减退等症状，遇到这些情况我们该怎么办呢？
夏季酷暑，除了要多喝白开水，其实还可以饮用一些清凉消暑的茶饮，能缓解以上症状。
茶叶中含有丰富的维生素及其他光物质，能调节人体酸碱平衡，同时也可以补充因出汗带来的体液量丢失，起到降温解暑的功效，缓解烦躁不安的身体躁动。
如果你觉得茶叶苦涩，并没有那么喜爱，选择代茶也可以达到同样的功效，比如荷叶中含有荷叶碱能清热解毒、凉血止血，对暑热引起的腹泻、口渴、头晕头痛都有一定的缓解作用；菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。
药食同源中的诸多原料都能搭配使用，按一定比例配比经冲泡后能起到很好的效果，下面推荐几款比较实用的代用茶饮。
1、菊花消暑茶：选菊花10g，金银花10g，决明子20g，枸杞子5g，将所有茶材放入锅中煎煮或放入壶中冲泡，除渣后即可饮用，有清热解暑的功效。
2、竹叶青茶：选竹叶青5g及适量的蜂蜜经沸水冲泡后，闷泡十分钟左右，待沉淀后即可饮用。
3、菊参枸杞茶：选菊花3g，枸杞子5g，花旗参3g。沸水冲泡，将几味冲泡开待冷却后即可饮用。有生津止渴、益气补阴的作用，适宜口干舌燥、气短乏力这类人群。
有关夏季饮用的代茶比较多，湖北康瑞生物专业加工各种规格包装的代用茶、袋泡茶，能满足您的各种不同需求！
